कॉफी (Coffee) सिर्फ ऑफिसों और फंक्शनों में ही नहीं, अब हर घर का जरूरी पेय बन गई है। युवा ही नहीं, बड़े-बुजुर्ग और महिलाएं भी रोजाना कॉफी के घूंट भरते दिखाई देते हैं। लोगों के लिए यह दिनभर चाय का विकल्प और कम नुकसानदेह प्रतीत होती है, लेकिन क्या आपको यह जानकर हैरानी होगी कि यह मासिक बीमारियों के प्रति आपको खोखला बना रही है।
एक रिपोर्ट के मुताबिक, कॉफी के अधिक सेवन से हो सकते हैं गंभीर नुकसान। विशेषज्ञों के अनुसार, इससे शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है और शारीरिक रोगों का सामना करना पड़ सकता है। खासतौर पर उच्च रक्तचाप और दिल संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जो गंभीर इलाज की ज़रूरत पड़ सकती है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य को समझते हुए, कॉफी के अधिक सेवन से बचें और अपने जीवन को स्वस्थ रखने के लिए सही चयन करें। चाय के साथ अल्टर्नेटिव और स्वस्थ पेय विकल्पों को चुनें और खुशहाल जीवन जिएं।
कैफीन: स्वादिष्ट पेय से लेकिन सेहत पर सवाल?
दिल्ली स्थित अपोलो अस्पताल की चीफ न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. प्रियंका रोहतगी के अनुसार, कैफीन प्राकृतिक रूप से पौधों के बीजों और फलों में पाया जाता है। आमतौर पर लोग इसे कॉफी के रूप में और इसके बाद आईसक्रीम, चॉकलेट, एनर्जी बार और ड्रिंक्स के रूप में भी लेते हैं।
कैफीन दुनिया में बड़े पैमाने पर साइकोस्टिमुलेंट के रूप में इस्तेमाल होता है और साइकोस्टिमुलेंट दिमाग को उत्तेजित कर नर्वस सिस्टम को रिलेक्स करता है। इसे फूड एण्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ऑथोरिटीज ने सुरक्षित भी बताया है। यदि हम इसे मात्रता में सेवन करें, तो इसके कुछ फायदे भी हैं, जैसे की दिमाग को ताज़गी और तनाव से राहत मिलती है। लेकिन जब हम इसे अधिकता के साथ सेवन करते हैं, तो इसके नकारात्मक प्रभाव भी हो सकते हैं।
कैफीन के अधिक सेवन से नींद की समस्या हो सकती है, जिससे आपके दिनचर्या और प्रदर्शन पर असर पड़ सकता है। इसके साथ हृदय सम्बन्धी समस्याएं और उच्च रक्तचाप भी हो सकते हैं। इसलिए, कैफीन का सेवन करते समय यथासंभव मात्रा में रहें और इसके नकारात्मक प्रभावों के बारे में जागरूक रहें। सेहत को सँवारे और खुशहाल जीवन जिएं!